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소고기미역국

606 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 미역 3 반찬그릇
  • 척아이롤 200 g
양념/소스
  • 사골농축액 15 g
  • 들깨가루 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참치액 15 g
  • 국간장 15 ml
  • 다진 마늘 10 티스푼
영양 요약
탄수화물 14.69 g 10%
단백질 46.57 g 32%
지방 38.11 g 58%
제공량 476g
조리 순서
  1. 1

    미역을 찬물에 10분 정도 불린다

  2. 2

    불린 미역을 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    소고기를 한입 크기로 썬다

  4. 4

    냄비에 참기름을 두르고 소고기를 볶는다

  5. 5

    소고기가 익으면 미역을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    물을 붓고 끓인다

  7. 7

    국간장과 소금으로 간을 맞춘다

  8. 8

    약한 불로 10분 더 끓인다

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