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당근라페 닭가슴살 베이글

668 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릴리 직화 블랙페퍼 85 g
  • 베이글오리지널 100 g
  • 바질페스토 1 테이블스푼
  • 당근라페 100 g
  • 토마토 1 개
  • 계란후라이 1 장
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 62.13 g 36%
단백질 53.16 g 31%
지방 25.38 g 33%
제공량 536g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 소금과 후추로 간해서 삶거나 구워 준비한다

  2. 2

    당근은 가늘게 채썰고, 소금으로 약간 절여 물기를 뺀다

  3. 3

    올리브유, 레몬즙, 설탕, 후추를 섞어 드레싱을 만든다

  4. 4

    채썬 당근에 드레싱을 넣어 섞어 당근라페를 완성한다

  5. 5

    베이글을 반으로 자르고 토스터나 팬에 살짝 굽는다

  6. 6

    구운 베이글 위에 닭가슴살과 당근라페를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 잎채소와 소스를 추가해 마무리한다

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