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キャロットラペと鶏胸肉のベーグル

668 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • グリリ直火ブラックペッパー 85 g
  • ベーグル オリジナル 100 g
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • キャロットラペ 100 g
  • トマト 1 個
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.13 g 36%
たんぱく質 53.16 g 31%
脂質 25.38 g 33%
提供量 536g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉に塩こしょうで味付けし、茹でるか焼いて準備する

  2. 2

    にんじんは細切りにし、塩で軽くもみ水気を切る

  3. 3

    オリーブオイル、レモン汁、砂糖、黒こしょうを混ぜてドレッシングを作る

  4. 4

    細切りにしたにんじんにドレッシングを加え、混ぜてキャロットラペを完成させる

  5. 5

    ベーグルを半分に切り、トースターやフライパンで軽く焼く

  6. 6

    焼いたベーグルの上に鶏胸肉とキャロットラペをのせる

  7. 7

    お好みで葉物野菜やソースを追加して仕上げる

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