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(바나나)다이어트 단백질팬케이크

조리 15분 난이도 EASY 363 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바나나 0.3 개
  • 저지방 우유 20 ml
  • 오트밀 오리지널 40 g
  • 프로틴 파우더 1 회분
  • 소금 0.5 회분(1/3작은술)
  • 계란대신 오랩요리란(난백) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.57 g 43%
단백질 44.59 g 48%
지방 3.57 g 9%
제공량 237.5g
조리 순서
  1. 1

    믹서기에 재료 넣은 후 간다

  2. 2

    미리 예열한 후라이팬에 붓는다

  3. 3

    뚜껑 덮고 조금 익었을 때 뒤집고 다 익으면 먹기

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