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샐러드 파스타 수정용

443 kcal
#다이어트 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 30 g
  • 리구오리 유기농 통밀 스파게티 50 g
  • 저스트 노슈가 스위트콘 30 g
  • 닭안심살 50 g
  • 양상추 1 인분
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 ml
  • 사과 식초 5 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 참기름 5 스푼
  • 저당 굴소스 5 g
  • 샘표 우리 아이 순한 간장 비빔용 7.5 g
  • 올리브오일 10 g
영양 요약
탄수화물 64.24 g 50%
단백질 22.85 g 18%
지방 18.21 g 32%
제공량 267.5g
조리 순서
  1. 1

    파스타를 삶아 찬물에 헹군다

  2. 2

    방울토마토, 오이, 양상추 등 야채를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만든다

  4. 4

    삶은 파스타와 야채, 드레싱을 섞는다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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