제육두부포케

481 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 옥수수캔 30 g
  • 로메인 상추 7 g
  • 파프리카(빨간색) 40 g
  • 생 오이 1 인분
  • 렌틸콩밥 80 g
  • 살코기 참치 85 g
  • 국산콩 수제두부 100 g
양념/소스
  • 1/2 하프 마요네스 5 g
  • 스리라차소스 5 g
영양 요약
탄수화물 39.81 g 32%
단백질 30.51 g 25%
지방 23.3 g 43%
제공량 412g
조리 순서
  1. 1

    돼지고기와 야채, 두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    돼지고기에 고추장, 간장, 설탕, 다진 마늘 등 양념을 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양념한 돼지고기를 볶는다

  4. 4

    고기가 익으면 양파, 대파 등 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    두부를 한입 크기로 자른 후 팬에 살짝 구워준다

  6. 6

    밥 위에 구운 두부, 볶은 제육, 각종 야채를 보기 좋게 올린다

  7. 7

    기호에 따라 참깨, 김가루, 마요네즈 등을 뿌려 마무리한다

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