지중해스타일번 샌드위치

569 kcal
#지중해 식단 #비건 #저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 지중해스타일번 72 g
  • 닭가슴살슬라이스 1 인분
  • 하바티 치즈 1 장
  • 계란후라이 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.91 g 28%
단백질 50.1 g 35%
지방 23.87 g 37%
제공량 246g
조리 순서
  1. 1

    번을 반으로 자른다

  2. 2

    방울토마토, 오이, 양파를 슬라이스한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 버섯과 병아리콩을 볶는다

  4. 4

    번에 후무스 또는 그릭요거트를 바른다

  5. 5

    채소, 볶은 버섯과 병아리콩, 치즈를 번에 올린다

  6. 6

    소금, 후추, 허브로 간한다

  7. 7

    번 위에 올리브오일을 약간 뿌리고 샌드위치를 완성한다

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