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양배추참치덮밥!

조리 15분 난이도 EASY 662 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브 오일 참치 리오마레 0.5 캔
  • 발아현미밥 작은공기 130 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
  • 불닭소스 15 g
  • 저당 굴소스 15 g
  • 참치액 30 g
  • 생 양배추 200 g
  • 양파 2 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 82.04 g 46%
단백질 28.7 g 16%
지방 29.77 g 38%
제공량 680g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파도 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추와 양파를 볶는다

  4. 4

    채소가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 준비한 재료를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 간장이나 마요네즈를 뿌려 완성한다

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