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닭가슴살 스튜

445 kcal
#다이어트 #저지방 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 버터 15 g
  • 스테비아 대추방울토마토 망고향 60 g
  • 치킨스톡 8 g
  • 알배추 0.5 회분(10장)
  • 구운 닭가슴살 2 회분(손바닥크기)
  • 스트레인드 토마토소스 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.98 g 9%
단백질 64.32 g 58%
지방 16.04 g 33%
제공량 555.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    냄비에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 하얗게 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    물과 토마토 소스를 붓고 중약불에서 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    야채가 익을 때까지 끓여 완성한다

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