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토마토스튜

495 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 60 g
  • 양파 200 g
  • 물(생수) 0.5 잔
  • 찹드 토마토 400 g
  • 닭안심살 195 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.27 g 46%
단백질 56.18 g 46%
지방 4.13 g 8%
제공량 955g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 야채를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    다진 토마토, 당근, 감자를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    육수 또는 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    재료가 모두 익을 때까지 중불에서 끓인다

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