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오이 두부 비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 417 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미 김 1 인분
  • 후추(검은색) 1 g
  • 참기름 1 스푼
  • 간장 1 회분
  • 계란후라이 1 장
  • 스팸김밥 50 g
  • 두부 150 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.42 g 22%
단백질 23.47 g 21%
지방 27.78 g 57%
제공량 331g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채썬다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 적당한 크기로 으깬다

  3. 3

    팬에 두부를 올리브유 두르고 소금 약간 넣어 중불에 볶는다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 위에 볶은 두부, 오이, 당근을 올린다

  5. 5

    고추장 또는 간장 양념을 곁들여 비벼 먹는다

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