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스낵랩

240 kcal
#스낵랩 #간편요리 #토르티야 #닭가슴살 #샐러드랩 #건강식 #다이어트식단 #덮밥 대체 #브런치 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 0.5 인분
  • 크리스피 닭가슴살 스파이시 1 팩
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
  • 마이노멀 머스타드 20 스푼
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 30 g
영양 요약
탄수화물 28.07 g 41%
단백질 21.96 g 32%
지방 8.49 g 28%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양상추와 토마토를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  3. 3

    토르티야를 팬에 살짝 구워따뜻하게 한다

  4. 4

    닭가슴살에 소금, 후추로 간하여 올리브유에 팬에서 구운 후 식힌다

  5. 5

    토르티야에 양상추, 닭가슴살, 토마토, 마요네즈 또는 머스타드 소스를 순서대로 올린다

  6. 6

    재료를 또르르 말아 랩 형태로 완성한다

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