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スナックラップ

240 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レタス 0.5 人前
  • クリスピーチキン胸肉（スパイシー） 1 パック
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • マイノーマルマスタード 20 スプーン
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 28.07 g 41%
たんぱく質 21.96 g 32%
脂質 8.49 g 28%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    レタスとトマトを食べやすい大きさに準備します。

  3. 3

    トルティーヤをフライパンで軽く焼いて、温めます。

  4. 4

    鶏むね肉に塩と胡椒で味付けし、オリーブオイルで焼いた後、冷まします。

  5. 5

    トルティーヤにレタス、鶏むね肉、トマト、マヨネーズまたはマスタードソースの順にのせます。

  6. 6

    材料を巻いてラップ形に仕上げます。

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