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양참덮(불닭ver.)

조리 10분 난이도 EASY 803 kcal
#고단백 #저탄수
양참덮(불닭ver.) 완성 사진
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 생 양배추 1 인분
  • 사조참치 살코기 135 g
  • 흰쌀밥 180 g
양념/소스
  • 굴소스 15 g
  • 불닭소스 16 g
영양 요약
탄수화물 84.66 g 41%
단백질 39.93 g 20%
지방 35.5 g 39%
제공량 462g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 양파를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 익으면 양파를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    불닭소스를 넣고 잘 섞어 볶는다

  5. 5

    재료가 모두 익으면 그릇에 담아낸다

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