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양배추참치덮밥(현미밥1/2)

조리 5분 난이도 EASY 479 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양배추볶음 1 반찬그릇
  • 계란후라이 1 장
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 현미밥 0.5 공기
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 52.34 g 43%
단백질 39.46 g 32%
지방 13.36 g 25%
제공량 361g
조리 순서
  1. 1

    팬에 기름을 살짝 두르고 양배추 볶기

  2. 2

    양배추 숨이 살짝 죽으면 참치 넣고 볶기

  3. 3

    굴소스, 참치액을 각각 반 숟가락씩 넣고 볶기

  4. 4

    현미밥 반 공기 위해 볶은 재료 얹기

  5. 5

    계란후라이를 구워 덮밥 위에 얹기

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