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キャベツとツナの丼（玄米ごはん1/2）

調理 5分 難易度 EASY 479 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キャベツ炒め 1 小鉢
  • 目玉焼き 1 個
  • ツナ缶 1 缶(1/2缶)
  • 玄米ごはん 0.5 杯
調味料/ソース
  • ツナエキス 5 g
  • オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 52.34 g 43%
たんぱく質 39.46 g 32%
脂質 13.36 g 25%
提供量 361g
調理手順
  1. 1

    フライパンに油を少しひいてキャベツを炒める

  2. 2

    キャベツが少ししんなりしたらツナを加えて炒める

  3. 3

    オイスターソースとツナエキスをそれぞれ小さじ半分ずつ加えて炒める

  4. 4

    玄米ごはん半膳の上に炒めた具材をのせる

  5. 5

    目玉焼きを作って丼の上にのせる

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