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두부양파덮밥

조리 10분 난이도 EASY 580 kcal
#저칼로리 #비건 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 두부 0.5 모
  • 발아현미밥 작은공기 130 g
양념/소스
  • 카놀라유 10 g
  • 참기름 5 스푼
  • 태양초 고춧가루 5 g
  • 트루스위트 알룰로스 5 g
  • 굴소스 5 g
  • 진간장S 5 g
영양 요약
탄수화물 61.48 g 42%
단백질 26.08 g 18%
지방 26.92 g 41%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양파를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 반투명해지면 두부를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장과 후추 등으로 간을 한다

  5. 5

    모든 재료가 익으면 밥 위에 올려 완성한다

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