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참치야채비빔밥2

536 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 1 인분
  • 계란후라이 2 장
  • 오분도미 0.7 인분
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 유러피안 샐러드 믹스(드레싱 제외) 100 g
  • 가벼운 참치 100 g
양념/소스
  • 현미식초 10 ml
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 53.26 g 39%
단백질 37.07 g 27%
지방 21.1 g 34%
제공량 461g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 제거한다

  2. 2

    당근, 애호박, 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    밥 위에 볶은 야채와 참치를 올린다

  5. 5

    간장, 고추장, 참기름을 넣고 비빈다

  6. 6

    그릇에 담아 깨소금을 뿌린다

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