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ツナ野菜ビビンバ2

536 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 味付け海苔 1 人前
  • 目玉焼き 2 枚
  • 五分づき米 0.7 人前
  • 生キャベツ 0.5 人前
  • ヨーロピアンサラダミックス（ドレッシングなし） 100 g
  • ライトツナ 100 g
調味料/ソース
  • 玄米酢 10 ml
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 53.26 g 39%
たんぱく質 37.07 g 27%
脂質 21.1 g 34%
提供量 461g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切ります

  2. 2

    にんじん、ズッキーニ、玉ねぎを細かく切ります

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、野菜を炒めます

  4. 4

    ご飯の上に炒めた野菜とツナをのせます

  5. 5

    醤油、コチュジャン、ごま油を加えて混ぜます

  6. 6

    器に盛り、いりごまをふりかけます

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