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오빠의스파게뤼

난이도 NORMAL 3,695 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 링귀니 500 g
  • 구운 마늘과 양파 토마토 스파게티 소스 600 g
  • 돼지고기 앞다리살(지방 제거, 순수 살코기만) 847 g
양념/소스
  • 파 25 조각(1/2개)
  • 다진 마늘 30 g
  • 엑스트라버진 올리브유 15 ml
  • 버터 40 g
영양 요약
탄수화물 419.38 g 47%
단백질 238.48 g 27%
지방 107.38 g 27%
제공량 2127g
조리 순서
  1. 1

    스파게티 면을 소금물에 삶는다

  2. 2

    마늘을 얇게 썬다

  3. 3

    올리브유를 팬에 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 작게 썰어 팬에 넣고 익힌다

  5. 5

    삶은 스파게티 면을 팬에 넣고 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    파슬리로 마무리한다

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