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아보카도홀그레인 스프레드

207 kcal
#비건 #저당 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 홀그레인 머스타드 10 g
  • 아보카도 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.54 g 24%
단백질 2.75 g 5%
지방 17.68 g 71%
제공량 140g
조리 순서
  1. 1

    아보카도와 토마토를 잘게 다진다

  2. 2

    병아리콩을 으깨서 준비한다

  3. 3

    다진 아보카도, 토마토, 으깬 병아리콩, 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추를 볼에 넣고 섞는다

  4. 4

    통곡물빵에 스프레드를 바른다

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