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アボカド全粒ブレッドスプレッド

207 kcal
#ヴィーガン #低糖 #地中海式食事 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 搾りたてレモン汁 10 ml
  • 全粒マスタード 10 g
  • アボカド 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.54 g 24%
たんぱく質 2.75 g 5%
脂質 17.68 g 71%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    アボカドとトマトを細かく刻みます。

  2. 2

    ひよこ豆を潰して準備します。

  3. 3

    刻んだアボカド、トマト、潰したひよこ豆、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうをボウルに入れてよく混ぜます。

  4. 4

    全粒パンにスプレッドを塗ります。

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