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토마토오이 참치샐러드

117 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 기름뺀것 40 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 애플 사이다 비니거 1 테이블스푼
  • 올리브오일 0.5 스푼
  • 생 오이 30 g
  • 토마토 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.3 g 40%
단백질 8.77 g 19%
지방 8.11 g 40%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    오이와 토마토를 깨끗이 씻어 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파는 얇게 채썬다

  3. 3

    참치캔의 기름이나 물을 빼고 준비한다

  4. 4

    볼에 손질한 재료와 참치를 넣고 가볍게 섞는다

  5. 5

    올리브오일, 소금, 후추로 간을 해서 완성한다

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