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トマトきゅうりツナサラダ

117 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 東遠ツナ 油切り 40 g
  • アロールス液状 1 スプーン
  • アップルサイダービネガー 1 テーブルスプーン
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 生きゅうり 30 g
  • トマト 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.3 g 40%
たんぱく質 8.77 g 19%
脂質 8.11 g 40%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとトマトをよく洗い、一口サイズに切ります。

  2. 2

    玉ねぎは薄くスライスします。

  3. 3

    ツナ缶の油や水分をしっかり切って用意します。

  4. 4

    ボウルに下ごしらえした材料とツナを入れて軽く混ぜます。

  5. 5

    オリーブオイル、塩、こしょうで味付けして完成です。

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