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프로틴오나오

조리 5분 난이도 EASY 390 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방 30 g
  • 블루베리 2 인분(10개)
  • 구운아몬드 12 알
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
  • 100%Whey Protein 40.3 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.02 g 43%
단백질 34.98 g 34%
지방 10.8 g 24%
제공량 247.3g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    두부는 물기를 제거하고 으깬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    닭가슴살에 두부와 삶은 브로콜리를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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