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プロテインオナオ

調理 5分 難易度 EASY 390 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • フーディス ギリシャヨーグルト 無糖・低脂肪 30 g
  • ブルーベリー 2 イン分(10個)
  • ローストアーモンド 12 個
  • アーモンドブリーズ 無糖 0.5 パック
  • 100%ホエイプロテイン 40.3 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.02 g 43%
たんぱく質 34.98 g 34%
脂質 10.8 g 24%
提供量 247.3g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切ります。

  2. 2

    卵を混ぜて鶏むね肉と合わせます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて中火で熱します。

  4. 4

    材料をフライパンに流し入れ、スクランブルのようにかき混ぜながら火を通します。

  5. 5

    火が通ったら器に盛り、ギリシャヨーグルトを添えます。

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