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토마토야채스튜

241 kcal
#저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 91 g
  • 코코넛워터 50 ml
  • 생 양배추 150 g
  • 토마토 1.5 개
  • 양파 1.5 개
  • 치킨스톡 2 g
  • 스트레인드 토마토소스 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.84 g 83%
단백질 8.63 g 13%
지방 1.28 g 4%
제공량 878g
조리 순서
  1. 1

    토마토, 양파, 당근, 셀러리 등 야채를 깍둑썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    당근과 셀러리를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 중불에서 끓인다

  5. 5

    소금, 후추, 허브로 간을 한다

  6. 6

    야채가 부드러워지면 완성한다

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