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トマト野菜シチュー

241 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 91 g
  • ココナッツウォーター 50 ml
  • 生キャベツ 150 g
  • トマト 1.5 個
  • 玉ねぎ 1.5 個
  • チキンストック 2 g
  • 裏ごしトマトソース 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.84 g 83%
たんぱく質 8.63 g 13%
脂質 1.28 g 4%
提供量 878g
調理手順
  1. 1

    トマト、玉ねぎ、にんじん、セロリなどの野菜をさいの目に切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    にんじんとセロリを加えて一緒に炒める

  4. 4

    トマトを入れて中火で煮る

  5. 5

    塩、こしょう、ハーブで味を調える

  6. 6

    野菜が柔らかくなったら完成

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