상추스무디

조리 15분 난이도 EASY 506 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 10 g
  • 삼육두유 검은콩참깨 1 팩
  • 시나몬 파우더 10 g
  • 자니웨이 단백질쉐이크 초코 1 인분
  • 알룰로스 초코라떼 파우더 30 g
  • 완전두유국산콩 190 ml
  • 풀무원요거트 그릭 설탕 무첨가 50 g
  • 블루베리(냉동) 1 컵
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 79.57 g 53%
단백질 36.96 g 25%
지방 14.75 g 22%
제공량 685ml
조리 순서
  1. 1

    상추를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    바나나와 사과의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    물과 함께 상추, 바나나, 사과를 블렌더에 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아서 컵에 따른다

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