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오나오

난이도 EASY 400 kcal
#오나오 #한식 #두부요리 #청양고추 #칼칼한 찌개 #집밥 #된장요리 #매운요리 #한국음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 러브크런치 다크초코 앤 베리 10 g
  • 냉동 쓰리베리 30 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 90 ml
  • 치아시드 10 g
  • 더진한 플레인 요거트 (유청제거) 55 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.29 g 41%
단백질 17.96 g 18%
지방 18.4 g 41%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    된장, 간장, 고추장, 다진 마늘을 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    두부는 2cm 크기로 썬다

  3. 3

    대파, 양파는 잘게 썬다

  4. 4

    냄비에 참기름 두르고 대파, 양파를 볶는다

  5. 5

    두부를 넣고 한 번 더 볶는다

  6. 6

    양념장을 넣고 물을 붓는다

  7. 7

    중불에서 끓이다가 청양고추 썰어 넣는다

  8. 8

    간을 보고 부족하면 소금으로 맞춘다

  9. 9

    그릇에 담아 완성한다

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