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칠리상추치커리 또띠아

178 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우리밀로 만든 또띠아 0.1 인분
  • 루꼴라 10 g
  • 허닭 프레시 닭가슴살 칠리맛 100 g
  • 적 상추 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.89 g 36%
단백질 20.01 g 45%
지방 3.76 g 19%
제공량 140g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 자른다

  2. 2

    양파, 토마토, 상추, 치커리를 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살에 칠리소스를 넣고 섞는다

  5. 5

    또띠아에 손질한 채소와 닭가슴살을 올린다

  6. 6

    또띠아를 말아 접시에 담는다

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