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チリレタスチコリトルティーヤ

178 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 国産小麦のトルティーヤ 0.1 人分
  • ルッコラ 10 g
  • Hodak フレッシュチリ味鶏胸肉 100 g
  • 赤レタス 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.89 g 36%
たんぱく質 20.01 g 45%
脂質 3.76 g 19%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を小さく切る

  2. 2

    玉ねぎ、トマト、レタス、チコリを下ごしらえする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏胸肉を炒める

  4. 4

    鶏胸肉にチリソースを加え混ぜる

  5. 5

    トルティーヤに下ごしらえした野菜と鶏胸肉をのせる

  6. 6

    トルティーヤを巻いて皿に盛る

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