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병아리콩카무트밥

393 kcal
#비건 #고단백 #저당 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은카무트 20 g
  • 병아리콩(말린것) 20 g
  • 현미(멥쌀, 생것) 40 g
  • 백미(멥쌀, 흰쌀, 생것) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 80.9 g 82%
단백질 11.24 g 11%
지방 2.72 g 6%
제공량 110g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 깨끗이 씻어 8시간 이상 불린다

  2. 2

    카무트와 쌀을 깨끗이 씻어 준비한다

  3. 3

    불린 병아리콩, 카무트, 쌀을 밥솥에 넣는다

  4. 4

    물과 소금을 추가한다

  5. 5

    밥솥에 맞는 취사 모드로 밥을 짓는다

  6. 6

    완성된 밥을 고루 섞어 그릇에 담는다

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