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포케 (양파 옥수수)

61 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 30 g
  • 스위트콘 30 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.89 g 75%
단백질 3.06 g 18%
지방 0.6 g 8%
제공량 210g
조리 순서
  1. 1

    양파를 잘게 다진다

  2. 2

    옥수수를 삶거나 데친 후 알갱이만 준비한다

  3. 3

    밥 위에 양파와 옥수수, 원하는 포케 재료(참치, 아보카도 등)를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 소금 등으로 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 모든 재료 위에 골고루 뿌린다

  6. 6

    깨를 뿌리고 완성한다

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