치킨파스타

조리 35분 난이도 EASY 599 kcal
#고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • IQF 생닭가슴살 140 g
  • 딸리아뗄레 80 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 크러쉬드 페퍼론치노 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57.06 g 39%
단백질 54 g 36%
지방 16.44 g 25%
제공량 231g
조리 순서
  1. 1

    물 800ml 를 끓인다

  2. 2

    물이팔팔 끓으면 불을끄고 생 닭가슴살을 넣고 15분후 꺼낸다

  3. 3

    닭가슴살을 꺼낸 물에 치킨스톡 반스푼을 넣고 끓인다

  4. 4

    육수가 끓으면 면을 넣고 9분간 익혀준다

  5. 5

    익힌면을 꺼내 올리브오일을 두르고 비벼 섞어준 뒤 따로 빼놓는다

  6. 6

    페퍼론치노를 1개넣고 육수를 졸여 원하는 농도로 맞추어준다

  7. 7

    기호에 따라 페퍼론치노를 더넣거나 치킨스톡을 4분의 1스푼 넣어준다

  8. 8

    접시에 면을 담고 위에 졸인 육수를 부어준다

  9. 9

    닭가슴살을 얇게 썰고 기호에 따라 소금과 후추를 약간씩 뿌려준다

  10. 10

    파스타에 달가슴살을 올리고 파슬리가루로 마무리한다

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