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참치캔계란찜

606 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 100 ml
  • 통 후추 2 g
  • 소금 2 g
  • 생 달걀 4 개
  • 살코기 동원참치 라이트 스탠다드 135 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.14 g 2%
단백질 54.25 g 38%
지방 38.5 g 60%
제공량 459g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어서 볼에 담는다

  2. 2

    참치캔의 기름을 제거한 후 참치를 계란에 넣는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    잘 섞은 재료를 내열 용기에 담는다

  5. 5

    찜기에 용기를 넣고 중불에서 10분간 찐다

  6. 6

    입맛에 따라 다진 파나 당근을 곁들인다

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