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참치계란찜

606 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 100 ml
  • 통 후추 2 g
  • 생 달걀 4 개
  • 살코기 동원참치 라이트 스탠다드 135 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.14 g 2%
단백질 54.25 g 38%
지방 38.5 g 60%
제공량 457g
조리 순서
  1. 1

    참치 캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    계란을 풀고 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    풀어둔 계란에 참치와 다진 파를 넣고 섞는다

  4. 4

    찜기에 계란 참치 혼합물을 붓는다

  5. 5

    약불에서 뚜껑을 덮고 10~15분간 쪄준다

  6. 6

    완성되면 깨나 파를 올려서 마무리한다

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