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두부구이샐러드

조리 15분 난이도 NORMAL 353 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
  • 생 오이 1 인분
  • 삶은 닭가슴살 75 g
  • 두부 150 g
양념/소스
  • 조림간장 10 ml
  • 올리브오일 10 스푼
영양 요약
탄수화물 9.4 g 11%
단백질 37.3 g 43%
지방 17.69 g 46%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 썬다

  2. 2

    야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    두부에 소금을 약간 뿌린다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  5. 5

    그릇에 야채를 담고 구운 두부를 올린다

  6. 6

    발사믹 소스 또는 드레싱을 뿌린다

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