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그릭샐러드2

256 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #지중해 식단
그릭샐러드2 완성 사진
재료
주재료
  • 볶은 아몬드 15 g
  • 생 오이 120 g
  • 대저토마토(짭짤이토마토) 150 g
  • 병아리콩(삶은것) 60 g
양념/소스
  • 어센틱 그릭 요거트 60 g
영양 요약
탄수화물 32.19 g 47%
단백질 16.86 g 24%
지방 8.88 g 29%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    오이, 토마토, 양파를 깍둑썬다

  2. 2

    페타치즈와 올리브, 피망을 준비한다

  3. 3

    볼에 손질한 채소와 치즈, 올리브를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    올리브오일, 소금, 후추, 레몬즙을 넣어 가볍게 버무린다

  5. 5

    접시에 담아 완성한다

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