계란새우볶음면🦐

조리 30분 난이도 EASY 382 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 페페론치노 5 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 대파 20 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 납작 두유면 75 g
  • 숙주 60 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 올리브오일 5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
양념/소스
  • 참치액 10 g
  • 참기름 3 스푼
  • 저당 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물 31.79 g 32%
단백질 33.21 g 34%
지방 14.61 g 34%
제공량 498g
조리 순서
  1. 1

    새우와 채소를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    계란을 볼에 풀어 소금 약간 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란을 스크램블하듯 익혀 접시에 둔다

  4. 4

    팬에 새우를 볶다가 익으면 채소를 넣고 볶는다

  5. 5

    삶은 면을 팬에 넣고 모든 재료와 함께 볶는다

  6. 6

    계란을 넣고 양념하여 전체를 섞으면서 볶는다

  7. 7

    간을 보고 접시에 담아 완성한다

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