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두부오이샐러드

든든한 다이어트 한끼

조리 5분 난이도 EASY 108 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 90 g
  • 대린선 영양가득 신선한 콩두부 120 g
양념/소스
  • 다진 마늘 2.5 g
  • 참기름 2 g
  • 알룰루스 설탕 2 g
  • 레몬즙 8 g
  • 진간장 7.5 ml
영양 요약
탄수화물 8.32 g 29%
단백질 8.11 g 29%
지방 5.24 g 42%
제공량 232g
조리 순서
  1. 1

    두부는 끓는물에 살짝 데친 후 물기 제거후 깍뚝썰기 한다

  2. 2

    오이는 먹기 좋은 한입 크기로 자른다

  3. 3

    간장. 레몬즙. 알룰루스. 참기름. 다진마늘을 한데 넣고 섞는다

  4. 4

    그릇에 두부랑 오이랑 담고 그 위에 만들어둔 드레싱을 뿌려준다

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