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豆腐ときゅうりのサラダ

しっかりと食べ応えのあるダイエットごはん

調理 5分 難易度 EASY 108 kcal
#豆腐サラダ #きゅうりサラダ #ダイエット #低カロリー #健康食 #ヴィーガン #簡単レシピ #サラダレシピ #高タンパク #夏料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 90 g
  • ダリンソン栄養たっぷり新鮮大豆豆腐 120 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 2.5 g
  • ごま油 2 g
  • アロローズシュガー 2 g
  • レモン汁 8 g
  • 濃口醤油 7.5 ml
栄養サマリー
炭水化物 8.32 g 29%
たんぱく質 8.11 g 29%
脂質 5.24 g 42%
提供量 232g
調理手順
  1. 1

    豆腐は沸騰したお湯でさっと茹で、水気を切った後、サイコロ状に切る

  2. 2

    きゅうりは食べやすい一口サイズに切る

  3. 3

    醤油・レモン汁・アロローズ・ごま油・みじん切りのにんにくをすべて混ぜる

  4. 4

    器に豆腐ときゅうりを盛り付け、作ったドレッシングをかける

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