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양배추참치덮밥

난이도 EASY 310 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액젓 10 g
  • 저당 굴소스 0.5 회분
  • 삶은 달걀 2 개
  • 마일드참치캔 85 g
  • 찐 양배추 1.5 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.36 g 22%
단백질 31.55 g 38%
지방 14.75 g 40%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    참치를 체에 받쳐 기름을 빼준다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 양배추참치를 올린다

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