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キャベツツナ丼

難易度 EASY 310 kcal
#キャベツ丼 #ツナ丼 #簡単レシピ #ワンボウル料理 #家庭ごはん #ダイエット食 #低カロリー #料理初心者 #健康食 #缶詰ツナ料理
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ魚醤 10 g
  • 低糖オイスターソース 0.5 会分
  • ゆで卵 2 個
  • マイルドツナ缶 85 g
  • 蒸しキャベツ 1.5 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.36 g 22%
たんぱく質 31.55 g 38%
脂質 14.75 g 40%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    キャベツをよく洗い、細切りにします。

  2. 2

    ツナをザルにあけ、油を切ります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひいてキャベツを炒めます。

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒めます。

  5. 5

    醤油とコショウで味を調えます。

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせます。

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