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오참미

333 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 롤드오트 60 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 건미역 3 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.6 g 51%
단백질 22.8 g 27%
지방 7.85 g 21%
제공량 163g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    오이와 참나물을 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    닭가슴살을 팬에 올리브유를 두르고 익힌다

  4. 4

    볼에 오이, 참나물, 익힌 닭가슴살을 넣는다

  5. 5

    올리브유, 레몬즙, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    모든 재료를 가볍게 섞어 접시에 담아 완성한다

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