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두부쌈장2

조리 35분 난이도 EASY 715 kcal
#저탄수 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1.5 스푼
  • 땅콩버터(땅콩잼) 0.5 회분(2스푼)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 설탕대신 스테비아 5 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 고추장 1 테이블스푼
  • 기름 뺀 참치 100 g
  • 두부 275 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.72 g 22%
단백질 55.14 g 30%
지방 39.63 g 48%
제공량 509g
조리 순서
  1. 1

    두부를 얇게 썰어 준비한다

  2. 2

    양파, 대파, 청양고추를 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 참기름을 두르고 다진 채소를 볶는다

  4. 4

    된장, 고추장, 다진 마늘, 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    볶은 소스를 두부 위에 올려 쌈을 만든다

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