一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐包み醤2

調理 35分 難易度 EASY 715 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1.5 スプーン
  • ピーナッツバター 0.5 回分(2スプーン)
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • ステビア（砂糖代用） 5 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • 油を除いたツナ 100 g
  • 豆腐 275 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.72 g 22%
たんぱく質 55.14 g 30%
脂質 39.63 g 48%
提供量 509g
調理手順
  1. 1

    豆腐を薄く切って用意する

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を細かく刻む

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、刻んだ野菜を炒める

  4. 4

    味噌、コチュジャン、刻みニンニク、水を加えて煮る

  5. 5

    炒めたソースを豆腐の上にのせて包みを作る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘