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우삼겹포케a

https://youtube.com/shorts/hGDPbxo9y_c?si=SoM35evH9qlznDNW

조리 10분 난이도 EASY 473 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 작은공기 100 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 우삼겹 100 g
  • 냉동 아보카도 30 g
  • 크라비아 18 g
  • 생 오이 50 g
  • 양파 20 g
  • 채소믹스(샐러드용) 50 g
양념/소스
  • 물(생수) 40 ml
  • 레몬즙 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 땅콩버터 5 g
  • 몽크슈 액상 with 알룰로스 10 g
  • 진간장 금F3 10 g
영양 요약
탄수화물 52.8 g 42%
단백질 31.02 g 25%
지방 18.86 g 34%
제공량 498g
조리 순서
  1. 1

    우삼겹을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    야채(양상추, 오이, 당근, 아보카도 등)를 한입 크기로 손질한다

  3. 3

    팬에 우삼겹을 올리고 소금, 후추로 간하여 볶는다

  4. 4

    밥 위에 야채와 볶은 우삼겹을 올린다

  5. 5

    포케 소스를 뿌린다

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