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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 479 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기밥 큰밥 0.5 개
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 알룰로스 가루 5 g
  • 쇠고기 다시다 2.5 g
  • 고춧가루 5 g
  • 뼈로가는 칼슘치즈 18 g
  • 생 달걀 1 개
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 양배추 100 g
  • 순후추 0.3 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 72.76 g 55%
단백질 33.61 g 26%
지방 11.26 g 19%
제공량 445.8g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    양파도 채 썰고, 대파는 송송 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣어 함께 볶는다

  6. 6

    진간장, 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    밥 위에 볶은 양배추참치를 올린다

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