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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 479 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギご飯　大盛り 0.5 個
  • 液状アロース 10 ml
  • アロースパウダー 5 g
  • 牛肉ダシダ 2.5 g
  • 唐辛子粉 5 g
  • 骨に良いカルシウムチーズ 18 g
  • 生卵 1 個
  • ドンウォンツナ(水煮) 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • 純コショウ 0.3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.76 g 55%
たんぱく質 33.61 g 26%
脂質 11.26 g 19%
提供量 445.8g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、細切りにする

  2. 2

    玉ねぎも細切りにし、長ねぎは小口切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、玉ねぎと長ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加え、しんなりするまで炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切り、フライパンに加えて一緒に炒める

  6. 6

    濃口醤油、塩、胡椒で味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナを乗せる

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